... női huncutságok... magamról, a világról...

2011. június 2.

Alultápláltság

 Alultápláltság... heheee... naneeee.. és egyébként is...  elég vicces...
Banyek! A háziorvosom kijelentette ma, hogy alultáplált vagyok..
Megnézte a BMI értékemet, és kifejtette, hogy ha nem vigyázok, és így folytatom, akkor elkaphatok mindenféle vírusos-baktériumos betegségeket, mert nem lesz megfelelő az immunrendszerem.
Sőt, kialakulhatnak egyéb megbetegedések is.
Sikerült is jól megijesztenie, így itthon rögtön  utánaolvastam a dolgoknak.
Először is meg kellett állapítanom, hogy azért nem annyira rossz a helyzet.
Az én BMI értékem 20-as, míg az alultápláltaké 18.5 alatt van, azaz nálam szó sincs alultápláltságról.
Juhéjjj...

De nézzük, mi is az alultápláltság...
Nem akarok mélyen belemenni a témába, hisz laikus vagyok, de azért megpróbálom összefoglalni miről is van szó.

20 alatti BMI  érték rizikótényezőnek számít, míg a 18,5-nél kisebb érték pedig alultápláltságnak.
Az alultápláltság elsősorban olyan személyekre jellemző, akik súlya az egészséges testsúly alatt marad.
Kétféle alultápláltságot ismerünk:
1. Az alultáplált egyének kevesebb energiát visznek be a szervezetükbe, mint amennyi az ideális, ez a mennyiségi éhezés.
2. Vagy esetleg a nem megfelelő élelmiszerek fogyasztásával tápanyaghiány lép fel, pl. nyomelemek, vitaminok, ásványi anyagok hiánya.Ez a minőségi éhezés.
Korunkban tehát az alultápláltság az egyoldalú táplálkozás , vagy a túlzásba vitt fogyókúra miatt alakul ki.
Az alultápláltságot okozhatja megbetegedés is, ami a tápanyag lebontását, vagy feldolgozását érintő rendellenesség.
Az alultápláltságnak az lesz a következménye, hogy a szervezet előbb az energiaraktárait, azaz a zsírjait, majd az építőelemeit, a fehérjéit el kezdi lebontani.
Ez először testsúlycsökkenéshez, majd csökkenő ellenállóképességhez vezet.
Nagyfokú alultápláltságról akkor beszélünk, ha a szervezetben már bizonyos tápanyaghiányok, pl. vitaminok, vas, jód, fehérje hiánya is fellép, ezzel veszélyeztetve ezáltal a szervezet működését.

És bármilyen meglepő is, de lehet alultáplált (minőségi alultáplált) egy kinézetre túlsúlyos egyén is, ha az elfogyasztott táplálék nem tartalmaz megfelelő mennyiségű ásványi anyagokat, nyomelemeket, fehérjéket vagy vitaminokat, pl. egyoldalú táplálkozás miatt.

És nem....én nem vagyok alultáplált... sem anorexiás.
Próbálok rendesen étkezni, minőségi élelmiszereket fogyasztani... (ezért is főzök naponta, mert úgy tudom, mi kerül a család asztalára)
Nem hánytatom magam, és csokit is eszem, ha megkívánom... Ja, és tini sem vagyok már, hogy esetleg hassanak rám a csontváz modelles címlapok.
 Ui.: vérnyomás 100/80

Nincsenek megjegyzések: